Einfach Besser Leben Bestseller 2020

Die 18 Figuren der Harmonie

Bei den 18 Figuren der Harmonie handelt es sich um eine besonders schöne Zusammenstellung von

18 Übungen aus dem Qi Gong und Tai Chi. Die Kombination der Übungen zeichnet sich dadurch aus,

dass sie sehr rhythmisch und ästhetisch ist.

 

Qi Gong ist eine aus China stammende Bewegungskunst. Über bewusste Bewegung,

Atmung und geistige Konzentration kannst du deine Vitalität steigern.

Auf den zwei DVDs findest du unter anderem:

 

- 2 Workouts mit 27 Minuten oder 41 Minuten Trainingszeit,

- sehr detaillierte Übungsanweisungen,

- Hintergrundinfos zur Traditionellen Chinesischen Medizin, uvm.

- Die Übungen sind für jedes Alter und jeden Fitness Level geeignet.

 

Inhalt:

Der informative und interessante Infoteil vermittelt die Hintergründe der TCM,

von Qi Gong und den 18 Figuren der Harmonie.

Die 18 Übungen werden sehr detailliert erklärt.

Für das tägliche Training stehen zwei unterschiedlich lange Übungsprogramme zur Auswahl.

Bonus:

Auf unserer Internet Seite www.ebl-24.com beantwortet dir Wolfgang deine Fragen

zu den 18 Figuren der Harmonie und dem richtigen Training.

Zusätzlich findest du dort noch viele weitere kostenlose Qi Gong Übungen.

Facts:

Wolfgang Stemer ist Shiatsu Praktiker, Fitnesstrainer, Pilatestrainer

und Qi Gong Lehrer sowie TCM Therapeut mit 15-jähriger praktischer

Erfahrung in der Arbeit mit Menschen und im Unterrichten.

Dieser Videokurs kann auch ohne den "Modernen Qi Gong Kurs 1" problemlos absolviert werden. Die zwei Teile bauen nicht aufeinander auf, ergänzen sich aber.

Qi Gong Kurs für Anfänger

Qi Gong ist eine aus China stammende Bewegungskunst. Ziel ist es die eigene Lebensenergie zu vermehren und zu harmonisieren. Dazu werden sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung kombiniert. Durch dieses konzentrierte Training, kommt es auch zu einer tiefgehenden Entspannung des Nervensystems.

Egal wie alt oder fit man ist, dieser Kurs ist ein perfektes Training zum Abbau von Stress, aber auch um die eigene Vitalität und Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Warum Qi Qong:

• Qi Gong kräftigt Deinen Körper.
• Beim Qi Gong lernst Du eine gesunde Körperhaltung einzunehmen, Muskeln und Rücken zu lockern und zu entspannen.
• Du lernst Deine Atemzüge zu kontrollieren; langsamer, ruhiger und kraftvoller zu atmen.
• Du versorgst dich mit ausreichend Sauerstoff wodurch die Vitalität gesteigert wird.

Titelverzeichnis:

• EINLEITUNG ...was ist Qi Gong und die TCM
• ÜBERSICHT ... was erwartet dich in diesem Videokurs
• NEI GONG ...das Stille Qi Gong kurz erklärt
• WARUM QI GONG ...die Wirkung von Qi Gong Übungen
• QI GONG PRINZIPIEN ...Atmung, Haltung und Konzentration
• KURZES WORKOUT (17 Minuten)
• LANGES WORKOUT (25 Minuten)
• NEI GONG ...das Stille Qi Gong zum Mitmachen
• MOTIVATION ...Übungsanleitung und Motivation
  
• ÜBUNGSERKLÄRUNG ...alle 8 Übungen detailliert erklärt
  
• Laufzeit ca 120 Minuten

Die Qi Gong DVD zum erfolgreichen deutschsprachigen Youtube Channel "Einfach besser leben".

In unserer schnelllebigen Zeit leiden immer mehr Menschen an einem chronischen Energiemangel. Müdigkeit, Motivationslosigkeit und ein Gefühl der Überforderung sind vielen Menschen sehr vertraut. Aber auch vielfältige körperliche Beschwerden machen uns zu schaffen und rauben uns die Lebensfreude.

Mit den Informationen aus dieser Qigong DVD erhältst du einen einfachen und vor allem im Alltag umsetzbaren Weg, um aus diesem Dilemma auszusteigen. Mit nur 20 Minuten täglichem Einsatz ist es möglich, deine persönliche Energie und Gesundheit von Grund auf zu erneuern!

Die Jahrtausende alte Heil- und Bewegungskunst des Qi Gong zeigt dir den Weg dazu. Schon immer wussten die Heilkundigen des Ostens, dass der Mensch nur dann körperlich und seelisch gesund ist, wenn seine Lebensenergie frei und ungehindert durch den Körper zirkulieren kann. Diese feine Lebensenergie nennt man in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) Qi. Das Wort Qi Gong bedeutet soviel wie "mit der eigenen Lebensenergie arbeiten".

Mit dieser DVD lernst du 8 Qi Gong Übungen kennen, die noch bis vor 100 Jahren geheim waren, obwohl sie schon seit dem 12. Jahrhundert existieren. Die Übungen wurden einst von Soldaten mit großem Erfolg zur körperlichen Ertüchtigung eingesetzt. Erst später wurden sie zum allgemeinen Volksgut in China.

Die Fitness DVD ist aufgebaut wie ein Einzeltraining. Jede Qi Gong Übung wird im Detail erklärt, sodass klar ist worauf geachtet werden muss und welche Fehler zu vermeiden sind. Die praktischen Teile werden immer wieder durch interessante Hintergrundinformationen ergänzt.

Qigong Basics: Fünf Element Praktiken für Gesundheit und Wohlbefinden

Warmups für Gelenke und Organe + Fünf Elemente Qigong + Fünf Elemente Mudras und Finishing Formen

Qigong (Chi Kung) ist eine auf Energie und Intention basierende Praxis, die mit den Prinzipien von Xing Ming Shuang Xiu arbeitet und bedeutet, dass Körper und Geist gleichermaßen kultiviert und verfeinert werden. Qi bedeutet "Lebenskraft" und Gong bedeutet "kultivieren oder bauen". So ist Qigong die Kultivierung von Lebensenergie. Während unser Qi manchmal gesund, ausgeglichen und fließend sein kann, wenn es gestresst, angespannt oder unwohl ist, kann es feststecken, stagnieren, mangelhaft oder übermäßig sein. Regelmäßiges Üben der Sequenzen in dieser elementbasierten Qigong-Serie kann dazu beitragen, den Energiefluss in Ihrem Körper aufrecht zu erhalten oder auszugleichen und seine angeborene Fähigkeit zu unterstützen, in einem ausgeglicheneren, gesunden, natürlichen Zustand zu bleiben.


Qigong Flow: Die achtzehn Formen und acht Brokate für Organ- und Meridiangesundheit

Acht Brocades (Ba Duan Jin 八段 锦) + Achtzehn Formen (Shibashi 十八 式)

In diesem Qigong-Video stellt Mimi zwei bekannte und zugängliche Formen der Qigong-Praxis vor: die Acht Brokate (Ba Duan Jin) und die Achtzehn Formen ( Shibashi). Beide Sequenzen sind hervorragende Routinen für Anfänger und Fortgeschrittene von Qigong. Sie arbeiten mit Qualitäten des meditativen Bewusstseins und stärken Stärke und Flexibilität. Sie sind auch entworfen, um Gesundheit und Balance in den Organ- und Meridiansystemen des Körpers zu fördern.

Acht Brocades: Dieser Abschnitt enthält die acht Brocade-Praktiken, die speziell zur Steigerung der Gesundheit und Vitalität der Organe, Meridiane und ihrer damit verbundenen emotionalen Qualitäten arbeiten.

Achtzehn Formen: Mimi präsentiert diese achtzehn Formen mit flüssigen, ungebrochenen Bewegungen und Visualisi

Qi Gong ist eine wirkungsvolle Methode, um die Energien im Körper frei fließen zu lassen, damit Körper und Geist ausgeglichen sind und Krankheiten gar nicht erst entstehen können.

Doch gerade Menschen, die sich im Alltag nicht viel bewegen und eine gewisse körperliche Steifheit erlangt haben, benötigen spezielle Qi Gong-Übungen, um diesen Mangel an Energie auszugleichen.

Canda zeigt Ihnen mit diesem Basistraining leichte und einfache Bewegungen, die vor allem diejenigen Blockaden auflösen, die häufig durch Bewegungsmangel und Unbeweglichkeit auftreten.

Stärken Sie Ihre Lebenskraft mit sanfter Bewegung, gezielter Atmung und höchster Konzentration. Genießen Sie ihre heilende Wirkung mit entspannenden Blicken auf das ruhige Meer.

Bonusmaterial:
Extra Infoteil; Zusätzliches Warm-Up; Progrmm mit oder ohne Anleitung wählbar;

Faszien Qi Gong ist eine sehr sanfte Übungsmethode. Die gelenkschonenden Bewegungen fördern die Beweglichkeit des Körpers sowie den freien Fluss der Lebensenergie Qi. Im Körper zirkuliert das Qi in den Meridianen, also den Leitbahnen, die sich in Faszien, dem bindegewebigen System befinden. Im Faszien Qi Gong werden die Meridiane durch umfassende Dehnreize der Faszien durchlässig gemacht, so dass Qi und Blut frei fließen können und die Ausgeglichenheit und Gesundheit des Körpers gefördert wird.

Im alten China gab es spezielle Bewegungsformen, die die Faszien besonders intensiv trainierten, sie bilden die Basis in Candas Programm Faszien Qi Gong. In fließenden Bewegungsabläufen wird konsequent das komplexe Zusammenspiel von mehreren Faszienbahnen unterstützt, dabei wird besonders der Rücken gekräftigt. Zusätzlich fördert die Stimulation spezieller Akupunkturpunkte die Gesundheit der inneren Organe.

Funktionelle Bewegungen, eine koordinierte Atmung, systematische Stimulation und eine gezielte Entspannung sorgen beim Faszien Qi Gong für ein ganzheitliches Training. Faszien Qi Gong schafft nicht nur gesunde Faszien von Kopf bis Fuß, es vitalisiert den gesamten Körper!

HIGHLIGHTS
- extra Infoteil
- besonders gelenkschonend
- verschiedene Kurzprogramme
- keine zusätzlichen Geräte erforderlich
- Entspannung pur durch traumhafte Kulisse